Семинар по йоге на Байкале

Даты :     12-22 Июля 2012 года.
Место:     Байкал, Иркутская обл., пос. Листвянки. (60 км. От Иркутска)
Тема семинара:
                "Йога - путь к своей природе. Различие способов усовершенствования мужского и женского тела. Корректное выполнение  по отношению к позвоночника и суставам.  Шаткармы и Бандхи".
                 На семинаре будут разобраны основные , базовые положения тела, изучение и практика шаткарм и бандх (очистительные техники и "замки").
        Построение практики в гармоничной последовательности (напряжение, вытяжение, расслабление). Пощь партнера при выполнении асан, принцип парной йоги.
        Последовательности в соответствии времени суток и сезонов.
        Практика йоги на ходу и в офисе. Основные созерцательные техники.
        Основные необходимые дыхательные упражнения на каждый день. Биоритмы и питание.
     
                               Программа: 
Первый день:
Заезд, расселение, сбор участников. Трапеза, знакомство.
18:00 созерцание, одна сессия. Расслабляющая практика.
День второй:
В 06:00 утреннее созерцание , 3 сессии по 20 мин.
В 07:15 пранаяма, кумбхаки (задержки дыхания), бандхи (замки). Объяснение и практики.
В 08:00 практика базовых простых асан. Расстановка рычагов по отношению к позвоночнику.
В 10: 00 трапеза.
В 11:00 медитация на ходу. Объяснения и практика.
В 12:00 теоретическое занятие на темы:
"Влияние бандх на железы внутренней секреции, (гармональный фон), противопоказания, регулярность выполнения. Асаны корректного подхода к позвоночнику, опасные погреб носит при расстановке ладоней и стоп.
14:00 трапеза.
15:00 прогулка, отдых.
16:00 созерцание.
17:00 практическое занятие. Способы расслабления в силовых асанах.
19:00 чай, презентация матэ, китайского чая, беседы, прояснение вопросов.
20:30 отбой. 
День третий:
05:30 подъем.
06:00 созерцание.
07:15 практической занятие. Пранаяма, бандхи, мудры, асаны.
10:00 трапеза.
11:00 прогулка или (экскурсия). 
14:00 трапеза.
15: 00 прогулка, свободное время.
16:00 созерцание.
17:00 практическое занятие (кумбхаки, бандхи в асанах.) разъяснения и выполнение.
19:00 чай, беседы.
20:30 отбой.
День четвертый:
05:30 подъем.
06:00 созерцание.
07:00 шаткармы. Шесть практик, очищающих физическое тело. Разбор, демонстрация (пяти из всех), выполнение.
09:00 детальный разбор СурьяНамаскар. Синхронен осиль циклов дыхания с движениями. Направление внимания (дришти).
11:00 трапеза.
12:00 прогулка.
13:00 теоретическое занятие. "Практика йоги в жизни семьи, в отношениях с детьми, в отношениях с друзьями и коллегами". 
15:00 трапеза.
16:00 прогулка.
17:00 продолжение теоретического занятия, с разбором примеров.
19:00 практическое занятие. Циклическая медитация.
20:30 отбой.
День пятый:
День тишины, день, на протяжении которого предлагается воздерживаться от разговоров. (по желанию).
05:30 подъем.
06:00 созерцание.
07:00 практическое занятие. Практика, снимающая большинство симптомов головной боли, боли в позвоночнике: асаны на шейный отдел, асаны на грудной отдел, асаны на поясничный и кресцовокопчиковый отделы.
09:30 трапеза. 
10:00 прогулка.
11: 00 теоретическое занитие. Смысл разговоров. Исскуство общения на уровне мысли, взглядов, жестов, речи. " Золото" тишины.
13:00 трапеза.
14:00 прогулка.
15:00 созерцание.
16:00 йога надра. Разъяснения и практика.
17:30 прогулка.
18:30 созерцание.
20:30 отбой.
День шестой.
05:30 подъем.
06:00 созерцание.
07:15 практическое занятие. пранаямы, бандхи, шаткармы, асаны.
09:30 трапеза.
10:30 прогулка.
11:30 теоретическое занятие. Питание. Характер продуктов индивидуальность подхода к диете. Йоговский фастфуд. 
13:00 трапеза.
13:30 экскурсия.
18:00 практическое занятие.
19:30 свободное время.
21:00 отбой.
День седьмой:
05:30 подъем.
06:00 созерцание.
07:15 практическое занятие. Пранаяма, шаткармы, бандхи, асаны. 
09:30 трапеза. 
10:00 прогулка.
11:00 теоретическое занятие. Особенности практики по сезонам и в разное время суток. 
13:00 трапеза. 
13:30 прогулка.
14:30 созерцание.
15:30 йога с партнером. Йога массаж. Прояснения назначения и практика.
18:00 прогулка.
19:00 созерцание.
20:00 ответы на вопросы, беседа.
21:00 отбой.
День восьмой.
05:30 подъем.
06:00 созерцание.
07:15 практическое занятие.
09:30 трапеза.
10:00 прогулка.
Сбор и подготовка к отъезду.
11:00 отъезд
Стоимость участия в семинаре: для студентов международной федерации Йоги кпп - 8000 руб.
Расходы на проживание в комфортабельном новом доме, 
с 2-х, 3-х местном расселении, Вегетарианское питание
 (2-х разовое), 
расходы трансфера в обе стороны-                                                 18000 руб.
Билеты Москва - Иркутск- Москва около                                 19000 руб.
Всего 45000 руб, без расходов на экскурсии.
Посещение семинара на меньшее количество дней - 1500 руб./день. 
При регистрации на семинар необходимо приносить ксерокопию паспорта.
По желанию участников семинара будет организована экскурсия на Ольхон.

Наши друзья:

Хатха Йога в Киеве
Хатха Йога в Киеве

сайт Киевской школы йоги
сайт Юрия Главчева
Коррекция позвоночника

сайт Юрия Главчева (моего Учителя)
народного целителя,
костоправа, ВИДЯЩЕГО

Международная Федерация Йоги КПП
Международная Федерация Йоги КПП

Объединение инструкторов хатха йоги, преподающих согласно методике КПП - корректного подхода к позвоночнику

Сайт создан madeby.ru
Сайт создан в 2010 году дизайн-студией «DobroLab»
Заказать создание сайта

Отзывы:

Мария

Мария

2014-03-20

Ирина волшебный учитель! После практики всегда потрясающее самочувствие. Спасибо Вам!

Елена

Елена

2013-07-09

Ирина замечательный человек и преподаватель. Я счастлива, что жизнь свела меня с таким Учителем. Не перестаю восхищаться и удивляться Ирочкой. каждое занятие - это открытие чего-то нового, интересного. Меняется отношение...

Марина

Марина

2013-04-06

Впервые посетив школу Важдра, попала на занятия к Ирине. Она очень терпелива и мила. В 7мь утра она мне объясняла по телефону как до них дойти, чтоб я не заблудилась!!!...

Нателль

Нателль

2012-11-30

Я потверждаю что, Ирина замечательный учитель.Я прошла через многих учителей по йоге. Но, Ирина для меня осталась единственным учителем,не только по ЙКП, И по жизне тоже.Общаясь с Ириной моя жизнь...

Татьяна

Татьяна

2012-11-03

Ирина приезжала к нам в Петербург, обучала нас на инструкторском курсе по ЙКПП. Что мне в ней понравилось? Сильная энергетика, то что называют силой духа, качество, ещё больше подчёркивающее её безупречную...

Татьяна

Татьяна

2012-05-26

Ирина, спасибо большое за те ценные знания которые вы нам передаете, вы меня очень многому нас научили и продолжаете это делать)) БлагоДа рю))

Хотите заняться йогой? отправьте письмо, звоните 8 910 477 71 56 или приходите.