Семинар по йоге для начинающих в Коломне 14 - 16 февраля

horoshilceva4Семинар в Коломне 13 -16 Февраля 2014

На семинаре будут разбираться способы, необходимые для правильного (безопасного) использования ресурсов организма. Прикладное знание о йоге (как применять принципы в жизни). Любой уровень подготовки, посвящается тем, кто только начал и тем, кто упустил нечто важное.


Практика бандх и шаткарм («энерго-замки», и очистительные практики физического тела):

Правильность выполнения «маха-бандхи» (большой замок – 4 замка)

  •     -       «Мула бандха» - корневой замок, способы обратной связи, варианты развития мышц тазового дна, анатомические отличия для мужчин и женщин. Контроль сокращения мышц корневого замка при смене брюшного давления.        
  •     -      «Уддияна бандха» - брюшной замок, использование в асанах
  •     -      «Джаландхара бандха» - горловой замок, «предохранитель» стабильного внутричерепного давления.
  •     -       «Набхи бандха» - языковый замок, как «держать язык за зубами» и как его применять в повседневной жизни.
  •         «Кумбхаки» - осознанные задержки дыхания. Противопоказания и необходимость выполнения.
  •     -       Применение Банх, Шаткарм и Кумхак в Практике Асан. (асаны с «закрытым» и «открытым» горлом).
  •     -       Последовательность выполнения «входа в махабанху» и                                     грамотность «выхода».

Альтернативные практики при противопоказаниях

2.     «Агнисара Дхаути крия»                    

-     Способы освоения.                   

  -     Обратная связь (как проверять верность выполнения).                     -     Способы расслабления мышц живота для повышения                                 эффективности выполнения бандх. Противопоказания и степени безопасного освоения.

 «Наули» Самая трудная практика, не имеющая аналогов в любых видах                                             массажа. Способы освоения и методы обратной связи.

А так же остальные 4 Шаткармы :                         

   -    Капалабхати (традиционный и терапевтический)          

                 -    Тратака                          

   -   Нети (джала и нети) – нети пот предоставляется (чайничек для                                              промывания носа).              

                 -   Басти – трубочки для басти предоставляются

                     (по 200 руб за штуку) АСАНЫ  

     Безопасность и отстройка асан с точки зрения физиологических                                               особенностей и биомеханики тела. Работа с вниманием в практике асан (усилие без насилия). Важность контроля дыхания и показатели объективной утомленности организма (как распознавать сигналы и устанавливать обратную связь с телом). Практика в соответствии с сезонами, лунными фазами и временем суток (биоритмы). Йога Нидра: созерцательная практика глубокого расслабления. Как практиковать самостоятельно. Созерцание (основные практики Йоги) – разъяснения и техники. Практика «на ходу» . Формирование «легкой походки», контроль осанки во время сидения, бытовые аспекты и т.д.    


Расписание дня: Четверг вечер: заезд, расселение.

Пятница и суббота:

07:00 – 09:00     Утреннее занятие:   Созерцание, бандхи, шаткармы, асаны. 09:00 - 10:00     Завтрак.

11:00 -  12:30     Теоретические аспекты: отстройки асан (рычаги, углы, точки                                                распределения нагрузки). Анатомические особенности,                                           биомеханика движений суставов. Сигналы об ограничениях.

13:00 – 13:30     Созерцание (разъяснение и практика).

14:00 -  16:00     Вечернее занятие.       

16:30 – 17:30     Обед, переходящий в ранний ужин.       

18:00 -  19:00     Теоретическое занятие.       

19:00 -  21:00     Просмотр тематических фильмов, беседы, по желанию сауна                                         (возможен третий прием пищи по требованию)       

21:30                     Отбой.     


Воскресенье:   До  обеда расписание такое же что и в предыдущие дни, вместо вечернего занятия – обед, т.е. в 14:00 В 15:00 -    Выезд из семинарного дома.


   Стоимость семинара: 7500 руб., инструкторам федерации йоги кпп - 5500 р.  (проживание, питание и программа семинара). Трансфер самостоятельный, оплачивается отдельно, около 500 руб. (Возможны варианты электричкой с группой или самостоятельно на автомобиле).       Межакова Ирина – инструктор йоги кпп с 2006 года. Официальный представитель Международной Федерации Йоги Корректного Подхода к Позвоночнику в России.       Место проведения семинара – частный загородный дом с двух/трех - местным расселением.

Запись по телефону 8 925 036 40 21 или 8 910 477 71 56 Ирина

 

Подробнее: Йога школа Ваджра. г. Москва (http://www.rusyoga.com/ru/novosti/vision/707-seminar-v-podmoskove-24-26-janvarja-s-mezhakovoj-irinoj)

vajra

Наши друзья:

Хатха Йога в Киеве
Хатха Йога в Киеве

сайт Киевской школы йоги
сайт Юрия Главчева
Коррекция позвоночника

сайт Юрия Главчева (моего Учителя)
народного целителя,
костоправа, ВИДЯЩЕГО

Международная Федерация Йоги КПП
Международная Федерация Йоги КПП

Объединение инструкторов хатха йоги, преподающих согласно методике КПП - корректного подхода к позвоночнику

Сайт создан madeby.ru
Сайт создан в 2010 году дизайн-студией «DobroLab»
Заказать создание сайта

Отзывы:

Мария

Мария

2014-03-20

Ирина волшебный учитель! После практики всегда потрясающее самочувствие. Спасибо Вам!

Елена

Елена

2013-07-09

Ирина замечательный человек и преподаватель. Я счастлива, что жизнь свела меня с таким Учителем. Не перестаю восхищаться и удивляться Ирочкой. каждое занятие - это открытие чего-то нового, интересного. Меняется отношение...

Марина

Марина

2013-04-06

Впервые посетив школу Важдра, попала на занятия к Ирине. Она очень терпелива и мила. В 7мь утра она мне объясняла по телефону как до них дойти, чтоб я не заблудилась!!!...

Нателль

Нателль

2012-11-30

Я потверждаю что, Ирина замечательный учитель.Я прошла через многих учителей по йоге. Но, Ирина для меня осталась единственным учителем,не только по ЙКП, И по жизне тоже.Общаясь с Ириной моя жизнь...

Татьяна

Татьяна

2012-11-03

Ирина приезжала к нам в Петербург, обучала нас на инструкторском курсе по ЙКПП. Что мне в ней понравилось? Сильная энергетика, то что называют силой духа, качество, ещё больше подчёркивающее её безупречную...

Татьяна

Татьяна

2012-05-26

Ирина, спасибо большое за те ценные знания которые вы нам передаете, вы меня очень многому нас научили и продолжаете это делать)) БлагоДа рю))

Хотите заняться йогой? отправьте письмо, звоните 8 910 477 71 56 или приходите.