Хатха Йога в Москве

30 сентября – 14 октября (две недели)

Программу ведут

Сергей Литау (президент Федерации Йоги Москвы, опытный преподаватель кундалини йоги) и Ирина   Межакова (ведущий инструктор Федерации Йоги по йогатерапии позвоночника и суставов)

Место пребывания

г. Катманду (столица Непала) и г. Покхара (город на берегу озера Фева с видом на Гималайские вершины; находится в 200 км от Катманду)

Цели поездки

Занятия йогой
Знакомство с культурными и архитектурными ценностями Непала  (см. план поездки ниже)
Треккинг по самым красивым местам в Гималаях

Чем будем заниматься

Несколько дней посвятим г. Катманду и долине Катманду: посетим основные достопримечательности (см. раздел План поездки).
Далее переезд в Покхару на автобусе (5-6 часов): дорога в этот город очень живописна! В самой Покхаре проведем 5 дней, где будем практиковать йогу 2 раза в день под руководством наших любимых преподавателей. Будем выполнять Сурья Намаскар (комплекс асан «Приветствие Солнцу»), заниматься дыхательной практикой (пранаямой), а также осваивать Сукшма Вьяяму (суставную гимнастику по методике Дхиренды Брахмачарьи) и практиковать Йога Нидру (глубокое осознанное расслабление под комментарий преподавателя).
Из Покхары отправимся в 3-4 дневный горный поход (треккинг): будем ночевать в палатках. Нас будут сопровождать опытные гиды, носильщики, повара и помощники. В конце похода вернемся в Покхару.
Далее возвращение из Покхары в Катманду автобусом. В Катманду проведем последний день нашей поездки.

ПЛАН ПОЕЗДКИ (НАЖМИТЕ ДЛЯ ПРОСМОТРА)

В стоимость поездки входит:

Перелет Москва – Катманду – Москва
виза
трансфер в Катманду
Проживание в отелях Катманду и Покхары
Переезд на автобусе Катманду – Покхара – Катманду
Тренинг

Дополнительно оплачивается треккинг (оплата производится в Покхаре). В стоимость треккинга входит проживание, питание, услуги носильщиков и помощников.

Всего за весь тур:  1160 евро + стоимость авиабилета

Оплата поездки

Оплата тура производится во всех залах Федерации Йоги, а также в удобном для вас месте по договоренности по тел: 234 68 88

При регистрации необходимо оставить заграничный  паспорт, ксерокопию загранпаспорта и денежную сумму в размере 1160 евро в рублях по курсу ЦБ на день оплаты .

Рекомендуем регистрироваться заранее (чем раньше – тем лучше), так как стоимость поездки может увеличиться из-за подорожания авиабилетов.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ И ПАМЯТКИ (НАЖМИТЕ ДЛЯ ПРОСМОТРА)