Хатха Йога в Москве

Программа семинара «Новогодней - йоговской ночи»

Сбор участников праздника предполагается в 16.00 для практики йоги (за 4 часа не принимать пищу).

В 18.00 будут предлагаться угощения с напитками, соответствующими празднику, йоговской диете и времени суток ;-)

В это же время за общим столом желающие смогут принять участие в игре, которая называется «как я провел год». Цель игры заключается в разборе сложных жизненных ситуаций, в причинах которых человеку самому трудно разобраться. Рассказчик излагает проблему в третьих лицах, и потом остальные участники предлагают свое субъективное понимание. Собирая разные мнения, и комментарии из священных текстов относительно подобных действий - рассказчик сможет найти причину неразрешенной проблемы, и утвердиться в прояснении своих уроков. (Веды рассматривают не «ошибки», а «уроки»)
Далее, в 21час, желающие практиковать Лунное затмение (в 22.30) остаются в зале (остальные переместятся в чайную).
Подготовка к практике начинается за три дня до затмения. На протяжении трех дней, начиная с 28 Декабря необходимо воздерживаться от употребления мяса, рыбы, яиц, орехов, семечек (и семян специй в т.ч., а также масла из семечек). На восходе и закате (или утром и вечером) принимать контрастный душ на протяжении 10 минут - меняя контраст воды не менее 7-8раз. Мужчины начинают и заканчивают холодной водой, женщины – горячей.
С собой необходимо иметь зеркало (маленькое - для отражения своего лица), свечу и полотенце (для душа перед, и после практики Затмения).

В 23.30- Йога Нидра.

В 24.30 – Отбой (кто останется бодрствовать – переберутся в чайную)
Кто остается восстанавливать силы во сне - иметь при себе спальный мешок.

В 6.30 - Подъем (омовения, шаткармы- Очистительные практики Хатха йоги. Мы выполним 5 из шести: Тратаку, Капалабхати, Джала нети, Дхаути, Наули, (Басти не будет?-разберем только теоретически).

В 7.30 - Практика - Бандхи (замки)
(разбор и практика основных замков – Маха - бандха, Агнисара дхаути крийя и Наули);
- Пранаямы (дыхательные упражнения);

- Асаны (удобные положения тела).

В 10.00 - Праздничный Завтрак.

В 12.00 - Программа семинара завершиться.

Стоимость участия при регистрации до 25.12 - 1200 руб после 25.12 - 1500 руб

Количество до 25 человек